전체 글35 은퇴 후 약상자 정리 (유통기한, 폐의약품, 셀프케어) 1. 은퇴 후 약상자 정리와 유통기한 가이드직장 생활을 마무리하고 가장 먼저 마주한 숙제는 서랍 구석구석 쌓인 물건들을 정리하는 것이었습니다. 특히 비상 약상자를 꺼냈을 때의 당혹감은 지금도 생생합니다. 현역 시절, 업무 스트레스로 인한 두통이나 소화불량 때문에 급히 사두었던 약들이 마치 유물처럼 쏟아져 나왔기 때문입니다. 일일이 확인해보니 절반 이상이 이미 기한을 넘긴 상태였습니다. 많은 이들이 약은 상하지 않는다고 오해하지만, 전문가들은 *의약품의 안정성(Stability)*을 강조합니다. 여기서 안정성이란 의약품이 제조된 시점부터 보관 조건에 따라 그 효능과 물리적, 화학적 특성을 일정하게 유지하는 능력을 뜻합니다.저는 아까운 마음에 "조금 지난 건 괜찮지 않을까?"라고 생각했지만, 이는 매우 위험.. 2026. 4. 26. 노인일자리 종류 (공공형, 사회서비스형, 시니어인턴십) 퇴직 후 매달 76만 원을 받으며 공공기관에서 일할 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까. 저는 처음 이 숫자를 봤을 때 솔직히 반신반의했습니다. 봉사 활동 수준이겠거니 했는데, 직접 사회서비스형 일자리에 참여해 보고 나서야 생각이 완전히 바뀌었습니다. 은퇴 후 새로운 시작을 꿈꾸는 분들을 위해, 제가 직접 겪어본 노인일자리의 종류와 현실을 솔직하게 정리해 드립니다. 공공형과 사회서비스형, 무엇이 다른가일반적으로 노인일자리라고 하면 환경 정화나 교통 안전 도우미 정도를 떠올리는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 실제로 들여다보면 유형이 꽤 세분화되어 있습니다. 공공형 일자리는 노노케어(老老 Care), 즉 노인이 다른 노인을 돌보는 활동이나 지역 생태환경 정화, 어린이 등하교 지도 같은 공익 활동이.. 2026. 4. 23. 노후 인맥 관리(사회적 지지망, 산책친구,정서적동반자) 은퇴 후 인간관계의 급격한 변화와 깨달음 은퇴를 앞두고 가장 크게 변한 것은 인간관계였습니다. 직장 생활 동안 우리는 술자리 중심의 관계를 유지해 왔지만, 은퇴 이후 남는 것은 공허함뿐이었습니다. 저 역시 일주일에 세 번 이상 술자리를 가졌고, 인맥이 곧 재산이라 굳게 믿었습니다. 하지만 다음 날 남는 것은 지독한 숙취와 피로였고, 대화 내용조차 기억나지 않는 날이 늘었습니다.그래서 저는 관계 정리를 결심했습니다. 술 약속을 줄이고 동네 공원 걷기 모임에 참여했습니다. 처음에는 어색했지만, 나란히 걷는 시간이 쌓이자 술자리보다 깊은 유대감이 생겼습니다. 같은 방향을 보며 걷다 보니 속 이야기가 자연스럽게 나왔고, 관계의 질이 달라졌습니다. 한국보건사회연구원에서도 중장년층의 사회적 관계가 건강 수명에 직접.. 2026. 4. 20. 은퇴 후 상실감 극복 (마음 근육, 회복탄력성, 정체성 재구성) 은퇴 후 상실감과 마음 근육의 필요성지난주 퇴직한 선배를 만났습니다. 국민연금 수령액이 찍힌 스마트폰 화면을 보여주며 씁쓸하게 웃는데, 그 허탈한 표정이 오랫동안 제 마음에 남았습니다. 우리는 흔히 은퇴 준비라고 하면 연금과 부동산 같은 자산 규모부터 떠올립니다. 하지만 제가 50대의 한복판을 지나며 절실히 느낀 것은, 통장 잔고보다 더 중요한 것이 바로 ‘텅 비지 않는 마음’이라는 사실이었습니다. 그래서 저는 은퇴 후 찾아올 거대한 상실감을 이기기 위해 마음 근육 키우기를 시작했습니다.여기서 마음 근육이란 스트레스와 상실감을 견디고 다시 회복하는 심리적 힘을 의미하며, 심리학에서는 이를 회복탄력성(Resilience)이라고 부릅니다. 회복탄력성이란 시련이나 고난을 겪은 뒤 다시 원래의 평온한 상태로 돌.. 2026. 4. 19. 연금생활자 금융소득종합과세 (2000만원, 연금, 건보료) 1. 금융소득종합과세 2000만원 기준 퇴직 후 처음으로 ‘금융소득 본인통보 안내문’을 받았던 날을 아직도 기억합니다. 이미 세금을 다 낸 줄 알았는데 종합소득세 신고 대상이라는 통보를 받고 적잖이 당황했습니다. 연금만으로 조용히 생활하고 있었기 때문에 왜 신고 대상이 됐는지 이해가 되지 않았습니다. 핵심은 금융소득종합과세입니다. 금융소득종합과세란 이자와 배당소득을 연금이나 다른 소득과 합산해 누진세율을 적용하는 과세 방식입니다. 즉 일정 기준을 넘으면 원천징수로 끝나지 않고 추가 세금이 발생합니다. 제 경우 은퇴 전에 나눠서 넣어 둔 정기예금 세 개가 같은 해 만기를 맞으면서 이자가 한꺼번에 발생했습니다. 평소 연 1,000만 원 수준이던 금융소득이 그해 2,000만 원을 넘었고 이 때문에 종합과세 대.. 2026. 4. 17. 배당주 투자 기초 (배당 성장주,인플레이션 방어, 노후 자금) 1. 현금만 쥐고 있으면 가난해지는 이유며칠 전 마트에 갔다가 깜짝 놀랐습니다. 장바구니에 몇 개 담지도 않았는데 결제 금액이 예전보다 훌쩍 뛰었더군요. 이때 문득 무서운 생각이 들었습니다. "내 은퇴 자금이 은행 예금에만 묶여 있다면, 10년 뒤 이 돈의 가치는 얼마나 남아있을까?" 하는 고민이었습니다. 실제로 물가 상승률이 은행 금리를 앞지르는 상황에서는 현금을 그냥 들고 있는 것 자체가 인플레이션(물가가 지속적으로 올라 화폐 가치가 떨어지는 현상)에 내 자산을 노출하는 위험한 행동입니다.저 역시 처음에는 주식이라면 그저 "패가망신하는 것"이라며 손사래를 쳤던 전형적인 보수적 투자자였습니다. 지표를 직접 찾아보니, 소비자 물가 지수는 매년 꾸준히 상승하고 있으며, 예적금 금리만으로는 노후 생활비를 감.. 2026. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
