#50대노후준비 #은퇴후상실감 #마음근육 #명상방법 #심리회복탄력성1 은퇴 후 상실감 극복 (마음 근육, 회복탄력성, 정체성 재구성) 은퇴 후 상실감과 마음 근육의 필요성지난주 퇴직한 선배를 만났습니다. 국민연금 수령액이 찍힌 스마트폰 화면을 보여주며 씁쓸하게 웃는데, 그 허탈한 표정이 오랫동안 제 마음에 남았습니다. 우리는 흔히 은퇴 준비라고 하면 연금과 부동산 같은 자산 규모부터 떠올립니다. 하지만 제가 50대의 한복판을 지나며 절실히 느낀 것은, 통장 잔고보다 더 중요한 것이 바로 ‘텅 비지 않는 마음’이라는 사실이었습니다. 그래서 저는 은퇴 후 찾아올 거대한 상실감을 이기기 위해 마음 근육 키우기를 시작했습니다.여기서 마음 근육이란 스트레스와 상실감을 견디고 다시 회복하는 심리적 힘을 의미하며, 심리학에서는 이를 회복탄력성(Resilience)이라고 부릅니다. 회복탄력성이란 시련이나 고난을 겪은 뒤 다시 원래의 평온한 상태로 돌.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
