뇌건강1 치매 예방 방법 (신경가소성,인지예비능,해마) 1. 치매 예방 방법 : 운동과 신경가소성의 상관관계50대에 접어들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 부쩍 늘었습니다. 얼마 전에는 블로그 글 주제를 떠올리려 휴대폰 메모장을 열어놓고도 왜 열었는지 기억이 나지 않아 한참을 멍하니 서 있었던 적이 있습니다. 심지어 냉장고에 핸드폰을 넣고 한 시간을 찾거나, 장을 보러 가서 꼭 사야 할 물건을 빠뜨리고 돌아오는 일도 잦아졌죠. 예전에는 머릿속으로만 정리해도 충분했는데, 이제는 메모하지 않으면 중요한 일들을 놓치게 되니 문득 "혹시 치매 초기 아닐까" 하는 불안감이 엄습하더군요. 그래서 저는 60대가 되기 전, 지금부터라도 생활 습관을 하나씩 바꾸며 치매 예방 방법을 실천하기로 마음먹었습니다. 가장 먼저 시작한 변화는 규칙적인 운동을 통한 뇌혈류(.. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
